Phantasma Kai Aletheia

20 septembre 2015

Les Pittoresques du Bois

Courir 3 à 5 fois par semaine dans le Bois de Vincennes depuis trois ans, ça finit par te le rendre familier. C'est ton Bois. Ca t'agace quand tu n'y es pas seule. Comment osent-ils venir chez toi ? Parfois tu dois même prendre le côté droit du chemin...

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Tags: les pittoresques

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15 juillet 2015

Eté 2015

C'est le début de la saison running, mais je veux y aller doucement. L'objectif est de tester de nouvelles choses sans se faire d'ampoules hashtag métaphore et voir si certaines paient plus que d'autres. D* u plus court : S'inspirer de la technique carolienne...

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27 avril 2015

Phoenix reborn 2.0

Hello tous, Après une seconde moitié d'hiver catastrophique sur le plan de la santé, et un arrêt de la course à pied d'environ un mois et demi, je reviens enfin et doucement au running, riche des enseignements que mon corps m'a récemment fournis. Le plan...

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Tags: reprise

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23 novembre 2014

Bon, j'y vais.

Le marathon de La Rochelle a été mon premier marathon, en 2013. J'y ai effectué par le menu détail toutes les erreurs du débutant sur la distance : départ trop rapide, positive split de malade, absence d'alimentation pendant, hydratation insuffisante,...

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Tags: prépa marathon, running et autres contrariétés, running et chamanisme, running foutraque

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27 mai 2014

On reprend les affaires

Pas de poésie yogi aujourd'hui. Du chiffre ! Bilan de ces 4 dernières semaines : * 86 km * 56 km * 78 km Objectif : après le mois d'arrêt dû à la contracture-tendinite, j'avais besoin de retrouver mon poids de forme. Je m'en suis donné les moyens. Pas...

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Tags: reprise, se la pète, way back to my body

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6 avril 2014

Semaine du 31 au 6 avril : Courir sur des œufs, mais un peu plus vite.

Lundi 31 mars : repos Mardi 1er avril : 15 km [1h30]. Des sensations qui commencent à être sympa. Je sens que le corps n'est pas encore complètement "libre" et spontané, qu'il reste une gêne et quelques tiraillements, mais l'envie de dérouler est là,...

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Tags: reborn

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20 mars 2014

Courir sur des œufs. Part I.

Ce matin, j'ai vu le soleil et senti l'air chaud en aérant ma chambre. Je fais un tour rapide sur météofrance, qui m'explique gentiment que c'est une fenêtre, comme on dit, qui va ensuite se refermer. Une saillie du printemps, un avant-poste, une préfiguration....

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Tags: sur des œufs

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28 février 2014

Semaines chelou- du 17 au 23 et du 24 au 28.

Pour des raisons professionnelles (assez rares pour que ça me fasse tout drôle de les mentionner), j'ai eu très peu de temps et d'énergie pour courir. J'ai fait du running chelou, du coup. Genre rien pendant des jours et grosse blinde de kilomètres le...

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20 janvier 2014

Semaine running du 13 au 19 janvier : innover !

Lundi 13/01 : Repos Mardi 14/01 : SL 16.3km. Je réduis la durée des SL car je commence un nouveau taf et que talaaaaaam ! J'ai ma première séance de fractionné le lendemain. Mercredi 15/01 : SC 8km, 47 minutes. Echauffement de 14 minutes, suivi de 9*400m...

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14 janvier 2014

Semaines runnings à la bourre

Semaine running du 23 au 29/12 : 3 SL pour éliminer les excès des fêtes : 24.4km (2h15), 19.9km (1h52), 20km (2h14). Ca a plutôt marché : je me suis empiffrée à Noel et autour, et au final n'ai pas pris un kilo. Merci les sorties à jeun ! N'hésitez pas...

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